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　苹果苜蓿芽手卷

　　新鲜早餐：苹果(苹果食品)苜蓿芽手卷材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优搬家格一匙。

　　做法：1.苹果切成长搬家条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，东莞专业搬家，淋上优格即成。功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行搬家搬家!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。

　　以苜蓿芽而言，有着搬家丰富的纤维质，可以刺激消化(消化食品)系统，东莞搬家价格，含有丰富蛋白质(蛋白质食品)及多搬家种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美搬家食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消搬家除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光!

旅途*食物一：面包、饼干

　　面包和饼干是外出旅游搬家*的干粮，东莞搬家，如果长途旅行找不到餐厅，饱腹就全靠它们了。妈妈给孩子们准备搬家的面包较/好是杂粮面包，而尽量别选奶油蛋糕、起酥面包等，这类面包糕点不如搬家杂粮面包健康，存放时间也比较短。

　　选择饼干的话，较/好是搬家选咸味、含有蔬菜、脂肪含量较低的饼干。如果妈妈有兴趣，可以自己做一些健搬家康的饼干带上旅途食用。

　　这些饱腹食物别给宝宝搬家吃 方便面、茶叶蛋、火腿肠等这些方便携带口味不错的饱腹食物也不要给宝宝吃搬家，虽然可以及时补充能量，但是营养价值很低，就算出门也不推荐给搬家宝宝吃。

酪梨牛奶材料

　　抗老化早餐：酪梨牛奶搬家材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜(蜂蜜食品)少许。

　　做法：1.酪梨去皮、去籽搬家后，东莞搬家报价，取四分之一放入果汁机中。2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装搬家杯饮用。功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够!有“东方奶油(油食品)”美搬家誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。

　　一般人都有很贵的错觉，搬家事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一搬家杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性搬家搬家维他命(如搬家他命B、E等)较其他水果(水果食品)来得*被吸搬家收。而这些维生素(搬家维生素食品)，也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成搬家脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是较幸福搬家不过了!