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吃早餐对于预防衰老非常搬家重要。随着早餐的进食，血糖逐渐升高。升高的血糖可以促进乙酰胆碱的分泌，搬家乙酰胆碱是一种保持意识清晰和记忆能力的物质，也是一项衡量老年化的标志，通常年老时大脑分泌乙酰胆碱的搬家量要搬家比年轻时下降30%。而且，我们要知道的是，大脑只能利用血糖这一种能源，如果不吃早餐，其实是让大脑失去能量供应。国外的数搬家据显示，坚持每周5天以上吃早餐，可以让我们的身体年轻6个月。搬家

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护胃粥方

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　　做法：取小米50克、搬家香菇50克。先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

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　　做法：取新鲜胡萝卜搬家切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米搬家和水煮粥。

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