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旅途*食物四：搬家健康小零食

　　旅途上准备一些健康的小搬家零食，不仅可以补充营养和能量，也可以用来消磨时间，安抚孩子的情绪。像瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果等坚果，还有苹果、小番茄、柑橘等水果都是非常棒的零食。坚果类零食含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充能量。水果搬家则可以增进食欲。

　　这些零食别给宝宝吃 搬家膨化食品、彩色糖果、果冻、果脯蜜饯、水果罐头，看着漂亮，吃些来也甜甜的，但是也仅仅如此，这些零食还是让宝宝搬家少吃甚至不吃。

我们在烹调食物的时候，除了注重食物的味道，更注重食物的健搬家康。怎样的食物才算得上是健康的美食呢?在烹调过程中如搬家何保持食物的健康呢?

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早上喝红茶较/好

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